酷熱運動多補水

    適時停步防體衰

    △雖然天氣持續酷熱，部分居民仍按自己的生活習慣繼續做運動，在高溫下運動，大量流汗易致脫水及電解質失衡，初期或噁心、頭痛、全身無力，皮膚由灼熱轉為濕冷，這屬熱衰竭的警號；若體溫調節中樞失靈，更可能惡化為致命熱中暑。

    在酷熱天氣下運動，應避開上午十一時至下午三時最高溫的時段，可改為清晨或傍晚進行，每十五分鐘補水一次，宜飲用含電解質的飲料。在運動後，切忌即時飲冰水或沖凍水涼，因溫差驟變易令身體的血管急劇收縮，加重心臟負荷。做運動是為了身體健康，切勿與高溫“搏鬥”，適時停步、科學補水，才能享受運動樂趣。

    燒街衣易惹祝融

    清祭品勿留火種

    △踏入農曆七月，不少人會沿襲傳統“燒街衣”，大家焚燒冥鏹時，應留意防火、衛生及環保，在祭祀的同時盡好公民責任。

    因應“燒街衣”傳統，市政署於各區設置臨時化寶桶，通常化寶桶設置的地點都相對空曠，火警風險較低，故此大家應盡量使用。化寶時須留意現場環境，盡可能遠離雜物及車輛，離開前應確保火勢熄滅，避免發生意外。自行清理食物飲品，勿讓祭品成為老鼠大餐，影響環境衛生，帶來疾病傳播風險。

    無論自備抑或使用政府設置的化寶桶，都對空氣構成污染，希望大家化寶有度，冥鏹減量，聊表心意。