卸下心理包袱

    “安心”攜手再衝亞運

    三年前杭州亞運，梁安盈與羅詠心拍擋成“安心”組合，為澳門沙排里程碑刻上第九名，創下歷史最佳成績。時隔三年，兩人將再度並肩征戰名古屋亞運會，也是今屆澳門唯一一隊沙排代表。從室內排球雙線兼顧到專心沙排，安盈與心心走過高低起跌，去年歷經全運會不如意，如今心態和技術變得更成熟，她們異口同聲表示當作最後一屆亞運會去衝擊，拋開過往成績帶來的心理重擔，以珍惜舞台、突破自我為目標。

    本報記者  吳敔璁

    由於杭州亞運會取得第九名佳績，為“安心”組合在去年的全運會中注入強心針，結果未如所願，令兩人經歷挫折和低潮。汲取全運會的深刻教訓，二人學會區分前進動力與包袱過重的分別，羅詠心表示：“我們當初轉戰沙排，就是因為全運會，所以非常重視，但無形中給自己添加了壓力，感覺到比賽時動作總是綁手綁腳，完全發揮不到應有水平。今次刻意調整心態，適當的鞭策要有，但太多壓力只會束縛自己，我們不想重蹈覆轍。”

    重新出發  挑戰自我

    背負着上屆歷史佳績再戰亞運會，梁安盈與羅詠心均認為不是包袱，而是爭取突破的新起點：“大家都對我們有期望，不過我們很清楚自己在備戰和訓練過程中的付出，所以不會再被名次束縛，只想挑戰自己。”

    面對客觀限制，二人積極尋求突破路徑。一方面在現有條件下做好目前的訓練模式，另一方面積極爭取更多外出參賽、與外地球隊合訓的機會，透過更多比賽累積經驗。梁安盈表示：“澳門沙排人口太少，單靠本地訓練進步速度有限，多出去同不同地區隊伍切磋，才有機會追上亞洲強隊步伐。”

    外界期望上屆打入十六強的她們，今屆理應進一步衝擊八強席位，但二人清楚更上一層樓有多大困難：“十六強與八強對手的實力是兩種層次，有能力躋身八強的隊伍，基本上都是全職訓練，我們並非想找藉口，但現實我們是業餘球員，就訓練時間和資源配套已經相距甚遠，雖說沒有事情是不可能，但難度確實極大。”

    歷練多了  享受舞台

    回望首屆杭州亞運參賽經歷，兩人當時初登亞運大舞台，抱着初出茅廬的衝勁，毫無心理包袱放手一搏。經歷近年賽事洗禮，再踏亞運賽場，二人心境已截然不同。梁安盈坦言今次心態更為從容成熟：“上屆是我們的第一次大型綜合運動會，甚麼都不懂，落到場一味向前衝，沒有太多想法。今屆第二次參賽，閱歷豐富了，也有信心可以保持競爭力，希望更好地享受這個舞台。”

    默契漸成  重在自律

    然而，梁安盈回想組隊初期配合混亂，沒有做好攔網與防守分工，有過一段自我懷疑時期：“幸好近年已明確定位，我專責網前攔防，心心側重後場救球，針對性特訓令配合效率大幅提升，不過沙排場只得兩個人，其實每個環節都要練，逐漸找到屬於我們的節奏。”

    此外，安盈認為沙排更需要自律：“以前室內排球訓練有十幾人，沙排只得我們兩個及教練，如果教練無時間，我們就要自己安排訓練、自我調整技術，既是球員也是自己的教練，自律才能維持訓練質量。”

    加強溝通  提升體能

    安盈與心心多年來並肩作戰，無論個人技術或戰術配合，相對三年前均有顯著進步，但她們均指賽場上仍有細節有待改善。羅詠心直言溝通不足是最大弱點：“我經常在腦內自己梳理戰術，卻忽略了與安盈互相提醒，這一點教練已多次指出問題，是我們需要重點改善的地方。”

    另外兩人身高沒有優勢，因此近年重點放在體能提升，羅詠心指希望透過大範圍走動拉扯空間：“我們會善用網前的闊度拉開對手攔網站位，伺機進攻，希望靠走動彌補身高不足，提高得分機會。”