退休生活勿停腳步

    澳門大眾體育發展良好，無論是相約三五知己在體育場館做運動，抑或利用大眾健身器材活動身體，男女老幼總能找到適合自己的體育運動。青少年學生更有體育課確保運動時數。放眼國際及本澳，近年陸續面對少子化、社會老齡化問題，中老年人士的身體健康引起關注。

    不少人在退休後，突然面對毋須工作的日子，仿如失去生活重心。部分長者直言，無事可做感生活沉悶，年輕一輩則指雙方多了相處時間，增加爭拗、磨擦機會。或多或少反映長者毋須工作，又缺少合適活動消磨時間，影響心情和心理健康。

    特區政府推動大眾體育發展，助參與者強健體魄。政府的大眾體育班及民間機構，從低強度體適能運動，水中健體，以至太極、門球、柔力球等，不同強度的運動班，適合各類人士。此類運動由淺入深，對身體壓力較低，供老年人或一些復康人士作為入門運動頗為合適。退休亦毋須急於完全停下來，找到合適的運動，多活動身體。從中發掘興趣，在運動中獲得成就感，強健體魄才能繼續享受生活，達到身心健康。

    賈大廚