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恢復鍛煉循序漸進

賈大廚

    恢復鍛煉循序漸進

    本澳疫情受控,各公、私營體育場所逐步完成消毒清潔工序,開放予居民體育鍛煉。不少居民作大量運動,但若肌肉筋鍵的耐力未恢復而受傷,將欲哭無淚。

    今波疫情令小城進入前所未有的 “相對靜止”。大部分居民居家抗疫久了,對戶外做運動、舒展筋骨非常渴求。進入“穩定期”後,體育局隨即開放轄下大部分場地、泳池等,讓居民能重投體育鍛鍊。大部分居民都立即預約場地,予子女或自己解悶。

    經過逾月的封閉,居民不衹對堂食進行“報復”,連運動都要“報復”。如一向絡繹不絕的望廈體育中心的羽毛球場,有居民約定好友一連多天,分別以各自的名義預約場地打波,一解餓波之苦。

    踏入穩定期時,私人場所如健身室亦獲准開放。賈某一些有健身習慣的朋友,都對不能去健身室而訴苦,因家中沒有相應健身設備,且一般的體能訓練都較乏味,未能帶起鍛煉的動力,指超過一個月未能到場鍛煉很難受,在場地開放後隨即進行“報復”式鍛煉。

    不過,體育運動及肌肉鍛煉都要適量,不能過於頻密,尤其是一段時間沒有鍛煉後,要循序漸進,讓體力、筋鍵及肌肉的耐力得到恢復,避免因過度鍛煉而受傷。

    賈大廚


本新聞內容轉自澳門日報
 
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