澳馬開跑適時備戰

    馬拉松熱潮直捲全球，各地融入當地特色，增添賽事吸引力。澳門國際馬拉松同樣受歡迎，今屆將於十二月六日開跑，周六開始報名。今屆國馬名額分配有所調整，全馬及半馬分別為二千及五千名額，迷馬則減至五千個。有意報名就要緊記報名時間，過往反應踴躍，往往迅速額滿。

    長跑運動近年相當受歡迎，門檻不高，亦無人數限制，無論是相約朋友、家人，抑或個人皆可，成為不少居民日常運動首選之一，近年更掀起“咖啡跑”，志同道合的一班跑友共同參加，既可鍛練身體，亦可擴闊社交圈子，吸引更多人參與。

    大會公佈國馬資訊後，跑友們已計劃報名挑戰全馬、半馬，或有賽事新丁初試迷馬等。比賽尚有約兩個月，有意參加全馬、半馬的跑手早已開始準備，展開恆常訓練。準備時間長短因人而異，還是提早準備為妙，系統性訓練，適應、調節應對全馬及半馬的長距離賽事，避免臨急抱佛腳，最後時刻才急急備戰，最後勉強出賽，容易導致身體出狀況。

    賈大廚