人類對生物生命活動規律的硏究,已從整體規律深入至個別器官的活動規律,這些成果對我們養生保健,疾病防治具有較為重要的意義,也就是順病應規律而行,能獲得事半功倍之效。
有資料顯示,人類臟腑活動規律,有如下時間表可作參照:
凌晨一至三點,為膽囊排毒時間,需要人體在熟睡中進行;
凌晨三至五點,為肺臟排毒時間。患有咳嗽的人,這段時間會因肺的排毒作用而咳得比較厲害;
清晨五至七點,大腸排毒,若配合進行排便,更顯其效;
清晨七至九點,為小腸大量吸收營養的時間,人們應在這段時間用早餐。治病者應稍早於六點半前,養生者應在七點半前;應改掉不吃早餐習慣。
晩上九至十一點,為免疫系統(淋巴)排毒時間,應保持安靜狀態;
晩十一點至翌日凌晨一點,為肝的排毒時間,在人們熟睡中進行;
午夜至凌晨四點,為脊椎造血時間,必須在熟睡中進行。
英國威斯敏斯特大學硏究人員發現,在七點廿一分前起床,對身體健康更有利,早餐最好在八點到八點半,十一點吃些水果,下午一點用午餐,七點半晩餐應少吃些;十一點半上床睡覺。
週六, 13 二月 2010 10:09
作者為
editor
臟腑活動時間表
已閱讀 7566 次
發佈在
健康貼士
-
高血壓
2014-01-15 22:08:57
-
兩止痛藥不合標準須回收
2010-04-21 10:11:52
-
潤喉糖的危機
2014-06-26 22:32:26
-
你還用一次性飯盒嗎?
2010-04-03 16:00:00
-
瘦身咖啡不能隨便飲
2021-03-20 16:02:47
-
噴射飛航停用有關問題豬油
2014-09-20 21:25:27
-
無聲殺手:嬰兒搖晃綜合症
2014-11-21 22:54:13
-
抽檢市售月餅未見異常
2022-09-06 04:31:09
-
長期美甲問題多
2014-09-12 22:10:47
-
五.一黃金周交通特別安排
2024-04-28 16:11:39撰寫在 週一, 29 四月 2024 00:11
-
惠澳六措施 內地居民出入境新政策
2024-04-28 06:31:45撰寫在 週日, 28 四月 2024 14:31
-
央積金預算盈餘七千元分配名單六月公佈
2024-04-29 08:29:19撰寫在 週一, 29 四月 2024 16:29
-
五一好去處 吃喝玩樂特集
2024-04-28 16:08:54撰寫在 週一, 29 四月 2024 00:08
-
投入水上世界 買1送1優惠
2024-04-29 04:13:33撰寫在 週一, 29 四月 2024 12:13
-
樂高®極速賽車
2024-04-28 16:47:18撰寫在 週一, 29 四月 2024 00:47
-
退稅將於5月24日起發放
2024-05-02 14:32:53撰寫在 週四, 02 五月 2024 22:32
-
超級英雄齊集香港迪士尼 明日世界日夜不相同
2024-04-29 16:48:09撰寫在 週二, 30 四月 2024 00:48
-
涼爽入睡 涼感寢具85折
2024-04-29 16:08:51撰寫在 週二, 30 四月 2024 00:08
-
片區活化初夏巡禮
2024-04-30 16:03:36撰寫在 週三, 01 五月 2024 00:03